Oggi i giovani dormono poco per diversi motivi: uno è la dipendenza dal telefono, infatti molti prima di andare a dormire rimangono attaccati al telefono per ore, senza rendersi conto che è tardi. Un’altra causa potrebbe essere farlo per moda.

Molti si addormentano tardi documentandolo sui social e vantandosene, sentendosi superiori agli altri. Inoltre molti adolescenti vanno spesso a dormire tardi perché passano diverse serate in discoteca e tornano la mattina molto presto dormendo troppo poco o addirittura per niente.

Ma c’è anche chi va a letto tardi per motivi legati alla scuola e allo studio. Molti alunni e alunne finiscono i compiti solo la sera molto tardi, soprattutto se il lavoro assegnato per casa è tanto, ma anche perché sprecano il pomeriggio facendo poco o nulla, o al contrario, per-ché son pieni di cose da fare, come lo sport.

Il problema non riguarda solo i giovani. Anche agli adulti può succedere di dormire meno del previsto a causa del lavoro che li fa tornare a casa tardi. Però sugli adulti causa meno problematiche perché non stanno vivendo il loro periodo di crescita. La mancanza di riposo nei giovani può creare molti problemi, e se questo è dovuto al tempo che si passa al telefono è ancora peggio, perché il cellulare può causare dei danni alla vista, ansia, depressione, insonnia, iperattività ma anche la mancanza di attenzione. Il fatto di andare a dormire tardi per il troppo studio fa affrontare con difficoltà la giornata. Noi ne possiamo parlare perché lo proviamo quotidianamente, visto che il pomeriggio abbiamo molti impegni che ci occupano quasi tutta la giornata, come per esempio lo sport o le attività musicali ed extra scolastiche.

Il risultato è che a volte ci riduciamo a fare i compiti e a studiare molto tardi, e questo ci causa molta stanchezza il giorno successivo. Visto che il dormire poco, da come abbiamo visto, causa molti problemi, bisogna sempre regolarsi con il tempo per non far male a se stessi. Ad esempio organizzandosi meglio, avvantaggiandosi giorni prima, quando il motivo è lo studio, mentre se è la tecnologia, bisogna imparare a privarsene, soprattutto la notte visto che bisognerebbe dormire, e non serve documentarlo sui social perché questo non ti rende una persona migliore e più alla moda. Riguardo l’addormentarsi tardi per andare a ballare o in discoteca, non si deve per forza smettere di farlo, ci si potrebbe andare meno frequentemente tornando non troppo tardi.